Foto: Från facebook.com/
Här kommer min tankeställare till dig och mig:
- Måste jag verkligen radera någon från mitt hjärta? Om brytningen mellan mig och någon är ett faktum?
Kan jag inte bara bevara de goda och positiva minnena från det förhållande jag haft med denna person, droppa de dåliga, gå vidare och inte titta bakåt, eftersom bakåt inte leder mig framåt?
För mig blir det i alla fall lättare att tänka så, om brytningen är bestående och jag accepterat att låta det vara så! Att försöka förtränga någon, gör bara att den personen poppar upp i ens tankar ännu mer.
Det är något som jag lärde mig förra året, när jag deltog i något som hette "filmklubben". Vi som deltog fick lära oss mer om acceptansens betydelse, medvetenhet i nuet och att bearbeta problem som hindrar oss från att leva fullt ut.
Ni som läst min blogg tidigare kanske snappat upp att jag inte är särskilt förtjust i mindfullness läror, men eftersom det var det enda som erbjöds mig i terapivägförra våren, om vi pratar KBT, så bestämde jag mig för att ta in det som verkar sunt och klokt och droppa resten. En sak fastnade, som jag anser är förnuftigt och till hjälp:
- Tänk inte på en blå boll. Tänk inte på en blå boll. Tänk INTE på en blå boll. Vad händer?
- Du tänker på en blå boll.
Hänger du med? Att medvetet försöka trycka bort något från ditt medvetande får dig bara att tänka ännu mer på det.
Kan jag inte bara bevara de goda och positiva minnena från det förhållande jag haft med denna person, droppa de dåliga, gå vidare och inte titta bakåt, eftersom bakåt inte leder mig framåt?
För mig blir det i alla fall lättare att tänka så, om brytningen är bestående och jag accepterat att låta det vara så! Att försöka förtränga någon, gör bara att den personen poppar upp i ens tankar ännu mer.
Det är något som jag lärde mig förra året, när jag deltog i något som hette "filmklubben". Vi som deltog fick lära oss mer om acceptansens betydelse, medvetenhet i nuet och att bearbeta problem som hindrar oss från att leva fullt ut.
Ni som läst min blogg tidigare kanske snappat upp att jag inte är särskilt förtjust i mindfullness läror, men eftersom det var det enda som erbjöds mig i terapivägförra våren, om vi pratar KBT, så bestämde jag mig för att ta in det som verkar sunt och klokt och droppa resten. En sak fastnade, som jag anser är förnuftigt och till hjälp:
- Tänk inte på en blå boll. Tänk inte på en blå boll. Tänk INTE på en blå boll. Vad händer?
- Du tänker på en blå boll.
Hänger du med? Att medvetet försöka trycka bort något från ditt medvetande får dig bara att tänka ännu mer på det.
So don't do that!
Don't try to remove someone from your heart,
Let your thoughts have space,
accept the situation as it is,
and then move on.
See ya!
