1) Omega 3-kapslar
2) Kalcium magnesium-tablett
3) Multivitamin-tablett
4) D-vitamin-tablett
Men nu när jag surfade runt och kollade på varför magnesium är så viktigt att tillföra när man äter kalciumtillskott (dvs det räcker inte att ta Kalcium -D vitamin-tablett). Magnesium måste också finnas med i bilden, annars kan kalciumet "dra ut" magnesium ur kroppen och magnesium är jätteviktigt för kroppen. Sådant har inte svenska läkare pratat om tidigare och min mamma ordineras med kalcium magnesium och ingen har sagt till henne mer än jag, om vikten att också att magnesium. Det finns alltså en tablett som heter kalcium-magnesium som också innehåller d-vitamin, men den existerar i Sverige endast på hälsokostbutiker vad jag vet, där de väl vet om nyttan med magnesium. Läs och sug in!
Jag läste också på ett annat ställe att det finna flera magnesiumsorter som är bra och flera som är mindre bra, så det gäller att veta vad man stoppar i sig.
De som ska vara bra är:
Nu kör jag den här sortens magnesium som kroppen ska ha lättast att ta upp( magnesiumcitrat)
De som ska vara bra är:
- Magnesiumcitrat (läst på flera oberoende sajter att den sorten ska vara bäst)
- Magnesiumlaktat
- Magnesiumsilikat
- Magnesiumsulfat
Mindre bra:
Magnesiumoxid
Magnesiumklorid
Magnesiumkarbonat
Magnesium finns naturligt i mineralsalt, mandel, cashewnötter, pumpakärnor, nypon
 |
| Foto från lifebutiken.se |
Jag köpte först Lifes egen magesiumsort, men sedan jag läst på att magnesiumoxid hämmar upptaget av järn och folsyra så slutade jag tvärt.
 |
| Foto från lifebutiken.se |
Nu kör jag den här sortens magnesium som kroppen ska ha lättast att ta upp( magnesiumcitrat)
Funkar, men jag blir lös i magen. Känns som magnesium har en utrensande laxerande effekt. Tror dock på magnesium så jag fortsätter. Skall tas på kvällen.
